JURUS DUA SEJALAN & JURUS PANCER
1.
Pertama kaki kiri maju kedepan,tangan di hentakkan ke atas kemudian di
hentakkan ke bawah dengan posisi tangan di genggam (tangan kiri di dirikan dan
tangan kanan di genggam ke bawah).
2. Kedua hentakkan kedua tangan ke depan dengan
posisi tangan di genggam.
3.
Ketiga mundur kaki kiri,kedua tangan di bawa ke samping (tangan kiri di buka
dan tangan kanan di genggam.
4. Hentakkan tangan kanan ke bawah posisi tangan
masih di genggam
5. Hentakkan tangan kiri ke depan posisi tangan di
genggam
6. Maju pukulan kanan dan posisi badan ke samping
kiri.
Dilakukan sampai titik serangan 4 arah
1. Kuda-kuda awal kaki
kiri depan
2.
Lalu tarik kaki kanan kedepan rapatkan dengan kaki kiri sambil melakukan
tangkisan atas bagian luar
3. Kaki kanan maju
sambil melakukan pukulan lurus kanan (kuda-kuda depan)
4.
Kaki kiri tarik rapatkan ke kaki kanan sambil berbalik dan tangan kiri
melakukan tangkisan seperti menyisir,kaki kiri maju sambil melakukan pukulan
lurus kiri
5.
Kaki kanan di tarik dan kaki kanan di patahkan ke depan (kuda-kuda kanan)
sambil melakukan pukulan kanan lurus ke depan
6.
Kaki kiri tarik rapatkan ke kaki kanan sambil berbalik tangan kiri melakukan
tangkisan seperti menyisir,kaki kiri maju samnbil melakukan pukulan lurus kiri
7. Maju serong kaki
kanan (kuda-kuda depan) sambil melalukan pukulan serong ke depan
8.
Kaki kiri tarik rapatkan kekanan sambil berbalik serong dan tangan kiri
melakukan tangkisan seperti menyisir,Kaki kiri maju serong sambil melakukan
pukulan serong kiri
9. Maju serong kaki
kanan (kuda-kuda depan) sambil melalukan pukulan serong ke depan
10.
Kaki kiri tarik rapatkan kekanan sambil berbalik serong dan tangan kiri
melakukan tangkisan seperti menyisir,Kaki kiri maju serong sambil melakukan
pukulan serong kiri
11.
Tarik kaki kanan ke samping (kuda-kuda depan dengan posisi awal lurus ke depan)
sambil melakukan pukulan lurus ke depan
Komentar
Posting Komentar