PUKULAN DALAM PENCAK SILAT

 

Pukulan Dalam Pencak Silat

Teknik pukulan dalam pencak silat

1. Pukulan Depan/Lurus

Pukulan depan dilakukan dengan lintasan lurus ke depan. Untuk mencapai hasil yang optimal, pukulan dapat dilakukan dengan bantuan pergerakan bahu putaran pinggang yang mendukung untuk pemindahan berat badan ke depan (tangan yang menyerang).

Pukulan ini dapat dilakukan dalam dua sikap tubuh yang berbeda, yaitu sebagai berikut:

·         Pukulan depan dengan posisi tangan yang digunakan untuk menyerang, kemudian sejajar dengan posisi kaki yang berada di depan (jab).

·         Pukulan depan dengan posisi tangan yang digunakan untuk menyerang, namun tidak sejajar dengan posisi kaki yang berada di depan (straight).

Berikut adalah cara melakukan pukulan depan pencak silat:

1.      Kuda-kuda samping, kaki kiri di depan.

2.      Kedua tangan berada di depan dada.

3.      Kepal tangan untuk memukul.

4.      Kedua telapak kaki sejajar.

5.      Mengubah kepalan menjadi telungkup ketika memukul dengan tangan kanan.

6.      Ganti posisi kaki dan kanan ketika pukulan lurus.

2. Pukulan Bandul/Sengkol

Pukulan bandul dalam pencak silat dilakukan dengan posisi tangan ditekuk (90%), kemudian diayun dari bawah ke atas. Pukulan ini dapat dilakukan dengan posisi kaki yang bervariasi, baik dengan posisi kaki depan sejajar dengan tangan yang digunakan untuk menyerang maupun tidak. Berikut ini adalah cara melakukan pukulan bandul:

1.      Sikap kaki kuda-kuda tengah.

2.      Kedua belah tangan saling menyilang depan dada, tangan yang akan memukul jari-jarinya mengepal.

3.      Ayunkan tangan yang memukul ke depan dengan kepalan telungkup.

4.      Tangan yang satu lagi tetap menutup badan sendiri.

5.      Lakukan dengan mengubah/mengganti tangan yang memukul.

 

 3. Pukulan Tegak

Pukulan tegak dalam pencak silat dilakukan menggunakan gerakan yang benar agar badan tidak mengalami cedera. Saat melakukan serangan, maka lawan dapat dikalahkan. Teknik ini dilakukan dengan cara kepalan tegak.

 

1.      Awali gerakan dengan teknik kuda-kuda tengah.

2.      Posisikan kedua tangan menyilang di depan dada.

3.      Kepal jari jari tangan yang digunakan untuk memukul.

4.      Lakukan gerakan memukul menggunakan tangan kanan ke arah depan dengan posisi kepalan tegak.

5.      Salah satu tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di depan dada.

6.      Lakukan gerakan pukulan pencak silat ini secara bergantian.

 

4. Pukulan Melingkar

Pukulan melingkar dilakukan dengan cara menggerakkan tangan secara melingkar. Pukulan ini dilakukan dengan lintasan pukulan dari arah samping luar tubuh menuju ke arah dalam tubuh pesilat.

Supaya hasil pukulan bagus, maka harus didukung dengan pergerakan bahu dan pinggang yang searah dengan pukulan. Sasaran dari pukulan melingkar adalah pinggang lawan.

1.      Kuda-kuda tengah.

2.      Kedua tangan menyilang di depan dada. Tangan untuk memukul, jari-jarinya harus mengepal.

3.      Tangan yang digunakan untuk memukul diayunkan secara melingkar dari sisi kiri-depan-kanan dengan kepalan tegak.

4.      Tangan satunya tetap berada di depan dada untuk melindungi tubuh.

5.      Lakukan dengan mengubah tangan yang memukul.

 

 5. Pukulan Samping

Pukulan samping merupakan pukulan yang arahnya ke samping tubuh dengan menggunakan punggung tangan. Pukulan ini memiliki lintasan ke depan atau lurus dengan menggunakan tangan yang dimulai dari samping.

 

1.      Kuda-kuda kiri depan, sikap ini harus dilakukan dengan benar.

2.      Kedua tangan menyilang di depan dada. Tangan untuk memukul, jari-jarinya harus mengepal.

3.      Telapak kaki kanan harus sejajar dengan telapak kaki kiri.

4.      Memukul menggunakan punggung tangan dari arah samping ke depan.

5.      Lakukan dengan mengubah posisi kaki dan tangan yang memukul.

 

Daftar pustaka

Infosport, 2021, https://kumparan.com/info-sport/pukulan-dalam-pencak-silat-dan-cara

   melakukannya-1wM5vdfI4Ux/full, diposting pada tanggal 18 agustus 2021.